En tränad kropp ger en lugn själ

Aerobics är ett samlingsnamn på olika typer av träningspass som bygger på aerob träning, som gett aerobics sitt namn. Med aerobics förstås vanligen inomhusträning i grupp till en ledares instruktioner och till musik. De flesta aerobicspass utgör därför en specifik form av motionsgymnastik. Aerob träning betyder träning med tillgång till syre, således konditionsträning. Konditionen begränsas i första hand av hjärtats förmåga att pumpa ut blod i kroppen, kärlens förmåga att distribuera blodet och antalet mitokondrier i muskelns celler. Ett aerobicspass utgör därför kardiovaskulär träning.- Wikipedia


Som bloggare blir det en hel del stillasittande arbete. Man får inte den rörelse kroppen behöver genom sitt arbete på samma sätt som om man vore byggnadsarbetare eller någon annan form av arbete där man använder kroppen. Att aktivt träna under ordnade former är bra för både kropp och själ eftersom man mår bättre om man syresätter blodet och får upp sin kondition.

Aerobics är en bra form av träning där man tillsammans med andra samtidigt som man lyssnar på musik och får tydliga instruktioner i hur man ska göra. Det finns aerobics för nybörjare där samtliga deltagare är på ungefär samma nivå och man inte behöver känna sig som en utomjording när man försöker komma i form. När man provat på ett par gånger och inte längre känner sig lite vilse så är det också en fantastiskt rolig form av träning!

3 feb 2016